Ernährungsberatung | Andrea Stensitzky-thielemans

Über mich

Andrea Stensitzky-Thielemans

Als freiberuflich tätige Diätassistentin bin ich in den Fachgebieten Ernährungsberatung und Diättherapie, Sporternährung und Betriebliche Gesundheitsförderung tätig.

Als Kooperationspartnerin der Olympiastützpunkte Freiburg/Schwarzwald und NRW/Westfalen - Teilbereich Winterberg berate ich die Leistungssportler vor Ort, in den Häusern der Athleten und bin für verschiedene Spitzenteams und Sportverbände tätig.

"Bewusst essen und

genießen!"

Andrea Stensitzky-Thielemans

Diätassistentin, Ernährungsberaterin/DGE

zertifiziert für Krankenkassen

Leistungen

Mitgliedschaften

Verband der Diätassistenten - Deutscher Bundesverband e.V.
Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.
Deutsche Gesellschaft zur Bekämpfung von Fettstoffwechselstörungen und ihren
Folgeerkrankungen DGFF e.V. (Lipid-Liga)
Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention
Deutscher Sportbund
DOSB AG Sporternährung
AG Ernährungsberater an den Olympiastützpunkten
Swiss Sports Nutrition Society
Deutscher Fachjournalisten Verband

Für mehr Informationen:

Email: ernaehrung@andrea-stensitzky.de

Festnetz: 06124 72 65 94

Mobil: 0162 80 58 906

Ernährungsberatung und Diättherapie

Vorträge biete ich in regelmäßigen Abständen an. Auszug aus den Themen: Sporternährung / Säure-Basen-Haushalt / Das „mylowcarb-Programm“ / Darmgesundheit und vieles mehr.

Individualberatungen und Gruppen-Coachings gehören ebenfalls in mein Portfolio.

Bei Interesse senden Sie mir bitte gerne eine E-Mail.

Individual-Beratung

Viele Krankheitsbilder, vor allem die ernährungsbedingten, können mit Hilfe von Veränderungen im Ernährungskonzept therapiert werden. Dazu biete ich Einzelgespräche an. Vertrauensvoller Umgang mit Ihrem persönlichen Anliegen und Ihren Daten ist dafür unbedingte Voraussetzung. Gemeinsam erarbeiten wir Ihr neues Ess-System, das Sie Schritt für Schritt, gerne mit meiner Unterstützung, in Ihrem Alltag und Ihrer jeweiligen Lebens- und Arbeitssituation umsetzen lernen.

Gruppencoaching und Vorträge

„Top in 4M“ – Die Teilnehmer erlernen ein gesundheitsförderndes Ernährungs- und Bewegungsverhalten und erreichen eine angemessene Gewichtsreduktion und -stabilisierung. Der Kurs hilft den Teilnehmern Ursachen für ihr Übergewicht aufzudecken und diese positiv zu verändern. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Ein kompakteres Programm stellt das „mylowcarb“-Gruppencoaching dar. In 4-6 Wochen erlernen die Teilnehmer neue Methoden, die Ihnen helfen Ihr Ernährungsmuster dauerhaft zu verändern.

Downloads

Ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung

Ernährungsprotokoll

DIABETES – Nein danke!
Kursleiterschulung für Ernährungsfachkräfte

Betriebliche Gesundheitsförderung

Eine gesunde und genussvolle Ernährung am Arbeitsplatz steigert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter.

Seit 2004 bin ich als Ernährungsexpertin in diesem Bereich tätig.

Praxisnahe Workshops:
Zubereitung von genussvollen und gesunden Snacks und Speisen, bestens geeignet für den Arbeitsplatz.

Themen: Lunch im Glas – der optimale Pausensnack / Brain Food – besser denken / Säure-Basen-Haushalt – sauer macht lustig.
Und viele weitere Themen.
Gerne richte ich mich auch nach Ihren individuellen Wünschen.

Vorträge:

Job-Food – Gesunde Ernährung im Büroalltag / Stress, Ernährung und Leistungsfähigkeit – Mit der Ernährung Energie und Konzentration fördern / Schicht im Schacht - Gesund essen im Schichtdienst / On the road – Gesunde Ernährung im Außendienst / Top in Form – Genussvoll abnehmen und dauerhaft das Gewicht halten / Brain-Food - Gezielte Nährstoffversorgung für mehr Energie und Konzentration / Darmgesundheit - Darm-Hirn-Achse – Einfluss des Mikrobioms auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Superfood – Was ist dran? / Diabetes – nein danke - Diabetesprävention / Sporternährung – Gezielte Leistungssteigerung durch Nährstofftiming

Einzel-Beratungen: Individuell und maßgeschneidertes Ess-Coaching für Mitarbeitende und Führungskräfte. Die Messung der Körperkomposition mittels Bio-Impedanz-Analyse (BIA) ergänzt dieses Angebot.

Gruppen-Kurse: Job Food / On the Road / Schicht im Schacht / Top in Form / „mylowcarb“ / Darm und Gesundheit oder Darmgesundheit.

Die Teilnehmenden erhalten einen Handlungsleitfaden, der ihnen dazu verhilft, ihr Ernährungsmuster langfristig und nachhaltig zu verändern und damit ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Seminare: Sie möchten ein Thema intensiv bearbeiten; dann kümmere ich mich in einem Halb- oder Ganz-Tages-Seminar um Ihre Mitarbeitenden. Theorie und Praxis bestimmen den Tag gleichermaßen.

Kantinen-Check: Gemeinsam mit Ihrem Betriebsküchenpersonals wird der Speiseplan diskutiert und an neue Herausforderungen angepasst. Informative Vorträge zur Schulung runden das Programm ab.

Kooperation & Netzwerke

„Save Nutrition Network“ - Experten-Netzwerk für qualitätsgestützte Prävention zum Thema Ernährung!

Ihr kompetenter, starker und verlässlicher Partner, bei der Umsetzung eines erfolgreichen betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Als Experten-Netzwerk bieten wir Unternehmen, Krankenkassen und Institutionen bundesweit qualitätsgesicherte Konzepte aus der Prävention an.

„Unseren Kunden ein innovatives und individuelles Angebot zu bieten hat bei uns oberste Priorität.“

In Kooperation mit

Frau Dipl. Oec. Hanna-Kathrin Kraaibeek
www.kraaibeek.de

Workshop "Der bewusste Tag - bewegen und genießen" mit

Anke Faller | Bewegungsexpertin

www.ankefaller.de